Leider kann hoher Blutdruck auftreten, ohne dass irgendwelche anormalen Symptome auftreten.

Leichte oder starke Kopfschmerzen, Angstzustände, Kurzatmigkeit, Nasenbluten, Herzklopfen oder Pulsieren im Nacken sind einige Anzeichen für Bluthochdruck. Oft sind dies späte Anzeichen dafür, dass Bluthochdruck schon länger besteht, daher werden jährliche Kontrollen für alle Erwachsenen empfohlen.

Lernen Sie Ihre Zahlen kennen
Da es keine Symptome gibt, ist es wichtig, Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren zu lassen. Informieren Sie sich über die Nummern und wann Sie Hilfe von Ihrem Arzt erhalten.

Ihr Blutdruck hat zwei Zahlen:

Systolisch ist die obere Zahl, die misst, wann Ihr Herz Blut durch Ihre Gefäße drückt.
Diastolisch ist die niedrigere Zahl, die den Druck zwischen den Herzschlägen misst.
Beispielsweise bedeutet 120/80 einen systolischen Blutdruck von 120 und einen diastolischen Blutdruck von 80 mm/Hg.

Was ist ein normaler Blutdruck?
Sowohl die American Heart Association als auch die U.S. Preventive Services Task Force haben Richtlinien zur Definition von gesundem und erhöhtem Blutdruck veröffentlicht. Sie können beide Richtlinien befolgen, je nachdem, was Sie und Ihr Arzt für akzeptabel halten.

USPSTF-Richtlinien für Blutdruck
Normal systolisch: Weniger als 120 mm Hg
Diastolisch: Weniger als 80 mm Hg
Erhöhter systolischer Wert: 120-129 mm Hg
Diastolisch: cozaar generika

Gewicht verlieren
Sich gesund ernähren
Aufhören zu rauchen
Weniger Alkohol trinken
Stress abbauen
“Einige tägliche Gewohnheiten zu ändern, wie mehr zu gehen und weniger Salz zu essen, kann den Blutdruck in den normalen Bereich bringen”, sagt Bullen.